তবে দাঁতে নখ কামড়ালে এটা দেখতে যেমন ভালো লাগে না, তেমনি নখও সুন্দর থাকেনা। আমাদের হাতের আঙুল সব সময় পরিষ্কার নাও থাকতে পারে, ফলে ময়লা-জীবাণু পেটে গিয়ে হতে পারে নানা রোগ।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এই অভ্যাস থেকে বের হওয়ার উপায় জেনে নিন:
• মাসে দুইবার মেনিকিউর করুন। সুন্দর নখগুলো কামড়াতে ইচ্ছা করবেনা
• ‘নখ কামড়ানো যাবেনা’ ছোট একটা কাগজে লিখে ডেস্কে রাখুন
• লক্ষ্য করুন, সব সময়ই নখ কামড়ান, না কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করলেই নখ কামড়ানো হয়
• যখনই নখ মুখের কাছে যাচ্ছে বুঝতে পারবেন, নিজেকে বারণ করুন, অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকুন
• নখে নিম পেস্ট বা গোল মরিচের গুঁড়া মেখে রাখুন।
কোনো কিছুতেই যদি কাজ না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৫৫০ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ১৮, ২০১৯
এসআইএস
