বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সাইক্লিং ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি বিষণ্নতা, চাপ ও উদ্বেগ কমাতে পারে। আসুন নেওয়া যাক সাইক্লিংয়ের কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কে:
• হাঁটু, গিঁটের ব্যথা নিরাময়ে সহজ ব্যায়াম সাইক্লিং
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে
• পা, উরু, কোমর ও নিতম্বের পেশি সুগঠিত হয়
• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, হার্ট ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে
• শারীরিক পরিশ্রম হয়, ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কাও কমে
• শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে
• বাড়ে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা
• এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
• অবসন্নতা, মানসসিক চাপ দূর হয়।
বাজেট
ফনিক্স, এমটিভি, হারকিউলিক্স, হিরো, ফায়ারফক্সসহ ভালো মানের একটি সাইকেল কিনতে পারবেন ৫ থেকে ২০ হাজার টাকায়। ঢাকার গুলশান, বনানী, বারিধারা, উত্তরা, নিউমার্কেট, বংশালসহ দেশের ছোট বড় সব শহরেই দেশি বিদেশি ব্র্যান্ডের সাইকেল পাওয়া যায়।
সাবধানতা
• সাইকেল চালানোর সময় অবশ্যই মাস্ক পরে থাকতে হবে।
• শহরের ব্যস্ত রাস্তায় চলতে হলে নিজের সুরক্ষার বিষয়টি গুরুত্ব দিতে হবে
• সাইকেল কেনার সময় নিরাপত্তা গিয়ার ঠিক আছে কিনা চেক করে নিন
• সব সময় রাস্তার একপাশ দিয়ে সাইকেল চালাতে হবে
• বাই সাইকেল চালালেও ট্রাফিক আইন মেনে চলুন
• কখনোই খুব দ্রুত সাইকেল চালানো যাবে না
• হেলমেট ব্যবহার করুন।
বাংলাদেশ সময়: ১৬৫৩ ঘণ্টা, জুন ০২, ২০২০
এসআইএস
