প্রাণায়াম মূলত শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ। প্রাণের আয়াম অর্থাৎ প্রাণের দীর্ঘতাই প্রাণায়াম। সঠিক নিয়মে শ্বাস গ্রহণ, ধারণ এবং ত্যাগকে নিয়ন্ত্রণের...
জেনে নিন কাবলি ছোলার উপকারিতা
শীত আসার আগেই ত্বকের যত্ন
বাড়তি ওজন কমাতে সেরা ৫ খাবার
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথমেই লক্ষণীয় বিষয় হলো আপনি ক্যালরি কতটা নিচ্ছেন তা খেয়াল করা। বাড়তি ওজন কমাতে হলে শুধু খাদ্যতালিকা থেকে ফ্যাটজাতীয় খাবার বাদ...
কোন সময়ে রোদ পোহালে উপকার পাবেন
শীতকাল প্রায় এসে গেছে। সূর্যের তাপ দিন দিন কমে আসছে। এ সময়ে অনেককে ভিটামিন ডি-এর জন্য রোদ পোহাতে দেখা যায়। দিনের কোন সময়ে সূর্যের আলো গায়ে মাখবেন এবং...
শীতে সুস্থ থাকতে করণীয়
শীত এসে গেছে। আর শীতের শুরুতেই কিন্তু আমরা অনেকেই বেশ অসুস্থ হয়ে পড়ি। তবে শীত তখনই উপভোগ্য হয় যখন সুস্থ থাকি। এ কারণে সুস্থ থাকতে আমাদের যা করতে হবে-...
লিপস্টিকের বাক্সে লেখা উপকরণ না দেখেই কিনছেন?
সারা বছর মুখের জেল্লা ধরে রাখতে অনেকেই অনেক কিছু মাখেন। কিন্তু মুখের মধ্যেই ছোট্ট অংশ জুড়ে যে দুটি ঠোঁট রয়েছে, তার যত্নে বিশেষ গুরুত্ব দেন না অনেকেই।...
ফ্রিজে রাখা ভাত কি স্বাস্থ্যকর?
কথায় আছে, মাছে ভাতে বাঙালি। আর তাইতো ভাত ছাড়া যেন প্রায় বাঙালির খাবার সম্পূর্ণ হয় না। তবে যারা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করেন, তাদের...
ওজন কমাবে দারুচিনির পানি
ওজন কমাতে দারুচিনির জুড়ি মেলা ভার। তাই চটজলদি ওজন কমাতে দিনে অন্তত দু-বার করে খান দারুচিনির পানি। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ...
মিলবে স্বাদ-স্বাস্থ্য একসঙ্গে
শরীর যেন এক নীরব আয়না! আমরা যা খাই, যা বেছে নিই, তা-ই ধীরে ধীরে সেখানে প্রতিফলিত হয়। বাইরে থেকে তাৎক্ষণিকভাবে বোঝা না গেলেও, এই প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসই...
অগোছালো ঘর না গুছিয়েও সুন্দর দেখাবে?
দিনের শেষে ঘরে ঢুকে এখানে জিনিস, ওখানে ডাঁই করে রাখা পোশাক, অগোছালো টেবিল দেখলে কার মাথার ঠিক থাকে? অন্দরসজ্জা শিল্পীরা বলেন, পরিচ্ছন্ন এবং সাজানো...
চকোলেটে ত্বকচর্চা
চকোলেট খেতে কার না ভালো লাগে। কিন্তু যদি চকোলেট খেতে একেবারে মানা করে দেন চিকিৎসকরা, তা হলে কাজে লাগিয়ে ফেলুন রূপচর্চায়। ডার্ক চকোলেট এমনিতেই উপকারী।...
শিশুকে যে ব্যায়াম শেখাবেন
সন্তান তীক্ষ্ণ বুদ্ধিসম্পন্ন ও মেধাবী হোক, সব বাবা-মা তা চান। তাই শিশুর স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়ার পাশাপাশি তার মগজাস্ত্রেও শান দেওয়াও প্রয়োজন...
জ্বরঠোসা দ্রুত সারাতে
অনেকেরই ঠোঁটে বা নাকের পাশে জ্বরঠোসা ওঠে। সাধারণত জ্বরের পরে এটি বেশি দেখা যায়। এই জ্বরঠোসা আমাদের যন্ত্রণা দেয়, দেখতেও খারাপ লাগে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন,...
শুষ্ক ত্বক সতেজ করতে অ্যালোভেরা জেল
শুধু তৈলাক্ত ও স্বাভাবিক ত্বক নয়, শুষ্ক ত্বকের যত্নেও অ্যালোভেরা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর, মসৃণ ও মোলায়েম...
শাহরুখের মতো তন্দুরি চিকেন পাতে রেখে মেদ ঝরাতে চান?
তেল, মসলাদার খাবার ছুঁয়েও দেখেন না বলিউডের বাদশা শাহরুখ খান। সাদা ভাত, ময়দা, চিনি বাদ খাদ্যতালিকা থেকে। সেই শাহরুখ খানই কিন্তু একটি খাবার পেলে লোভ...
শুষ্ক ত্বক সতেজ করতে অ্যালোভেরা জেল
শুধু তৈলাক্ত ও স্বাভাবিক ত্বক নয়, শুষ্ক ত্বকের যত্নেও অ্যালোভেরা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর, মসৃণ ও মোলায়েম...
কবে প্রাণ খুলে হেসেছেন আপনি?
নিজেকে একবার প্রশ্ন করুন তো, শেষ কবে প্রাণ খুলে হেসেছেন আপনি? সুস্থ, সুন্দর জীবনের জন্য আমাদের প্রতিনিয়তই প্রাণ খুলে হাসা জরুরি। না হলে ভেতরে-ভেতরে...
বারবার ন্যাড়া করলে শিশুর চুল কি ঘন হয়?
নিঝুমের চুল খুব পাতলা, এজন্য তার মায়ের কপালে চিন্তার ভাঁজ! শিশু নিঝুমের বাড়ির মুরুব্বিরা জানিয়েছেন, তাকে ন্যাড়া করলে নাকি মাথার চুলের ঘনত্ব বাড়বে। এ...
অন্দরে রাখা গাছের পাতা হলুদ হয়ে যাচ্ছে?
বাতানুকূল অফিস ঘরে দিনভর কাজ। ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটে ডেস্কে বসেই। ল্যাপটপ, কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দীর্ঘক্ষণ কাজের মধ্যে চোখ বিশ্রাম পায়...
কোন পেয়ারা খাবেন সাদা না গোলাপি?
ডায়াবেটিস ধরা পড়া মানেই রাশ টানতে হয় খাওয়াদাওয়ায়। মিষ্টিতো বটেই, সেই সঙ্গে বাইরের প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়াও একেবারেই বন্ধ। একমাত্র খাওয়াদাওয়ার...
