মৌসুম পরিবর্তনের পর পর ৬ মাসের শিশু থেকে ৬০ বছরের বৃদ্ধাসহ কম-বেশি সবাই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগছেন। এই সময়ে জ্বর না থাকলেও সবচেয়ে বেশি ভোগাচ্ছে সর্দি বা কাশি।
* রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করুন। এতে কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে এবং গলায় আরাম মিলবে। পাশাপাশি এই মৌসুমে শরীরও গরম থাকবে।
* যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন এক চামচ করে খাঁটি মধু খান। মধু কাশি কমাতে দারুণ সহায়ক।
* আপনার গলা ব্যথা হলে লবণ দিয়ে হালকা গরম পানি নিয়ে গার্গেল করতে পারেন। এতে শুকনো কাশির হাত থেকে মুক্তি মিলতেও পারে।
* আদা দিয়ে চা পান করলে শুকনো কাশি ও গলা ব্যথা কমাতে দারুণ উপকারী। গরম পানিতে একটু আদা থেঁতো করে ফুটিয়ে নিন। তাতে চা দিয়ে পান করুন।
* এই মৌসুমে ভুলেও ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না। হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। কাতে আপনার কাশি, সাইনাসের সমস্যা এবং বুকে জমে থাকা কফের হাত থেকে মুক্তি পাবেন।
* ধূমপান ও বায়ুদূষণ কাশির একটি অন্যতম কারণ। তাই ধূমপান বর্জন করুন।
* ধুলাবালুতে কাশি হলে ঘর ঝাড়ু দেওয়া, ঝুল ঝাড়া ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।
* ঠান্ডায় সমস্যা হলে গোসলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। খুব ঠান্ডা পানি পান করবেন না।
* লিকার চা, কুসুম গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস, গরম স্যুপ ইত্যাদি কাশি সারাতে সাহায্য করে।
* গরম পানির ভাপ নিতে পারেন, দীর্ঘদিন ধরে কাশিতে ভুগলে বিশেষ করে ধূমপায়ীরা সতর্ক হোন ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৫১৪ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ০৭, ২০২৪
এএটি
