ঢাকা, শনিবার, ১৭ কার্তিক ১৪৩১, ০২ নভেম্বর ২০২৪, ০০ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬

স্বাস্থ্য

হাতের মুঠো সচল রাখুন

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১২২৭ ঘণ্টা, আগস্ট ৪, ২০১৪
হাতের মুঠো সচল রাখুন

হাতের মুঠো সচল রাখার চার সপ্তাহের একটি ছোট্ট অনুশীলন আপনার রক্তচাপ ১০ ভাগ কমিয়ে দিতে পারে। হাইপারটেনশন জার্নালে এ বিষয়ে বলা হয়েছে।

গবেষকরা বলছেন মুষ্ঠী সঞ্চালনের এই অনুশীলন আপনাকে চাপমুক্ত রাখে, এতে রক্তসঞ্চালন বেড়ে যায়। দুই হাতে চারবার দুই মিনিট করে কব্জির এই অনুশীলনটি নিয়মিত করুন। প্রতিবার শুরু করার আগে এক মিনিট জিরিয়ে নিতে হবে।

 

 

 

 ডিমে ক্ষতি নেই, উপকারী

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।