মানুষের ঘুমের ধরন ভিন্ন। কেউ একটু সময় পেলেই ঘুমিয়ে নেন।
চিকিৎসকরা বলছেন, যেকোনো প্রাপ্ত বয়সীদের উচিত প্রতি দিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে শরীরকে ক্লান্তি করে। একইসঙ্গে হজম ও স্মৃতিশক্তি নষ্ট হয়। হৃদযন্ত্রসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে। তবে, দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়।
যারা ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমনোর অভ্যাস আছে, তাদের স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। একটি গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।
বাংলাদেশ সময়: ০৭৫০ ঘণ্টা, নভেম্বর ২৫, ২০২১
এএটি
