ঢাকা: শরীর-মন রিল্যাক্সমেন্টের জন্য বডি স্পা বর্তমানে অত্যন্ত জনপ্রিয় ও প্রচলিত একটি উপায়। তবে বডি স্পা নিতে বিউটি পার্লার বা স্পা সেন্টারে যাওয়া সময়সাধ্য ও ব্যয়সাপেক্ষ।
তাহলে বাড়িতেই কেন করছেন না বডি স্পা?
বাড়িতে বসে বডি স্পা করতে প্রথমেই যেসব জিনিস লাগবে তা হলো-
• অ্যারোমা ক্যান্ডেল
• টি লাইট (মেটাল কেজ ক্যান্ডেল)
• বাথ টাওয়েল
• গোলাপের পাপড়ি
• স্ট্রবেরি
• গ্রিন টি বা ফ্রেশ জুস
• চকলেট
• সফট মিউজিক
স্পা নেওয়ার সময় ফোন সাইলেন্ট করে একপাশে রেখে দিন। মৃদু সাউন্ডে পছন্দের মিউজিক অন করুন। সুগন্ধি মোমবাতি জ্বেলে দিন। এবার সমস্ত মনোযোগ কেবল নিজের দিকে নিবদ্ধ করুন।
বডি ম্যাসাজ
স্পার শুরুটা হবে বডি ম্যাসাজের মাধ্যমে। এই ম্যাসাজ অয়েল নিজেই তৈরি করে নিতে পারেন। একটি কাচের পাত্রে ৫০ মিলি আমন্ড অয়েল, ৫০ মিলি অলিভ অয়েল, চার ফোঁটা চন্দন কাঠের তেল, চার ফোঁটা রোজ অ্যাসেনশিয়াল অয়েল নিন। এবার ভালোভাবে মেশান। আলতোভাবে শরীরে ম্যাসাজ করুন। এতে আপনার শরীর ও মন থেকে ক্লান্তি ও অবসন্নবোধ দূর হয়ে যাবে।
বডি পলিশ
বডি ডেটক্সিফাইংয়ের চমৎকার পদ্ধতি হচ্ছে বডি পলিশ। কয়েকটি উপকরণে বানিয়ে নিন সুগার স্ক্রাব-
• দানাদার চিনি- ১ কাপ
• রাইস ব্রান অয়েল- ৫০ মিলি
• গোলাপের পাপড়ি বাটা - এক টেবিল চামচ
• জেসমিন অয়েল, রোজ অয়েল ও চন্দন কাঠের তেল কয়েক ফোঁটা করে।
সবগুলো উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। অয়েল ম্যাসাজের পর এ মিশ্রণ দিয়ে সার্কুলার মোশনে বডি স্ক্রাব করুন। এতে ত্বকের মরা কোষ সরে যাওয়ার পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন বাড়বে, ত্বক কোমল হবে ও জেল্লা ফিরে পাবে।
হট ওয়াটার রিল্যাক্সমেন্ট
স্ক্রাবিংয়ের পর বাথটাবে ঈষদুষ্ণ গরম জলে কিছুক্ষণ রিল্যাক্স করুন। পানিতে অ্যারোমেটিক অয়েল ও ফুলের পাপড়ি ব্যবহার করুন। সুগন্ধি তেল যেমন জেসমিন ও চন্দন এবং ফুলের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন গাঁদা ও গোলাপের পাপড়ি। এবার বাথটাবে গা এলিয়ে উপভোগ করুন পছন্দের পানীয় আর চেখে দেখুন স্ট্রবেরি আর প্রিয় চকলেটের স্বাদ।
তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।
বাংলাদেশ সময়: ০০২৭ ঘণ্টা, মার্চ ২৮, ২০১৬
এসএমএন/এএ
