দিনে কয় বেলা খাবার খাচ্ছেন? তিন বেলা! সত্যি তো! আরেকবার খোঁজ নিয়ে দেখুন না। হিসাব মিলবে না।
স্বাস্থ্যবিদরা বলছে এসব নানা ধরনের পানীয় থেকে দিনে আরও অন্তত দুটি পূর্ণ বেলা খাবারের ক্যালোরি ঢুকছে আপনার শরীরে। আর আপনি তা বুঝতেও পারছেন না।
সকালের ফেনা তোলা কফির কাপে দিন শুরু, মধ্য দূপুরে স্বাস্থ্যকর একগ্লাস ঠান্ডা ফলের রস খেলেন তাতে আপনার শরীরের ঢুকে পড়লো ৩০০, ৬০০ থেকে ৯০০ পর্যন্ত ক্যালোরি অথচ কোনও খাবারেই ততক্ষণে আপনার কামড় পড়েনি।
যুক্তরাষ্ট্রে একটা জরিপে দেখা গেছে সেখানে প্রতিটি মানুষ প্রতিদিন গড়ে তাদের মূল খাবারের বাইরে দিনে ৪২০ ক্যালোরি অতিরিক্ত গ্রহণ করেন।
বাদ দিলে কি হবে? ধরে নিন এর মধ্যে ৩০০ ক্যালোরি আপনি গ্রহণ করলেন না, তাতে আপনার পছন্দের তালিকার খাবারের একটিও না ছেড়ে বছরে ৩১ পাউন্ড ওজন কমাতে পারবেন।
পান করুন জ্ঞান খাটিয়ে, আর শুকোতে শুরু করুন আজ থেকেই।
বাংলাদেশ সময় ১১২৭ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ১৭, ২০১৫
এমএমকে
