আমাদের মধ্যে প্রায় সবাই দাঁত ভালো রাখতে দিনে দুই বার ব্রাশ করেন। তবুও দাঁতে শিরশিরানি বা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার মতো উপসর্গ দেখা দিচ্ছে।

১) গায়ের জোরে দাঁত ঘষছেন
দাঁতে লেগে থাকা হলদে ভাব তুলতে বেশ জোর দিতে হয়। দাঁতের খাঁজে আটকে থাকা খাবার সহজে বেরিয়ে আসতে পারে ব্রাশের চালানোর কায়দায়। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, দাঁতের ওপর খুব বেশি বল প্রয়োগ করলে এনামেল নষ্ট হয়, যা দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর।

২) ভুল ব্রাশ ব্যবহার
মাড়ি, দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দাঁত মাজা জরুরি। কিন্তু সেই ব্রাশের মান কেমন, তা দেখে নেওয়া প্রয়োজন। ব্রাশ যদি খুব শক্ত হয়, তা হলে মাড়ি এবং দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। দীর্ঘ দিন ধরে এক ব্রাশ ব্যবহার করাও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

৩) ফ্লসিং করছেন না
খাওয়ার পর দাঁত মাজতে পারলে ভালো। যদি সম্ভব না হয়, তা হলে কী করবেন? দাঁতের খাঁজে আটকে থাকা খাবার কিন্তু সহজেই বার করা যায় ফ্লসের সাহায্যে। মুখের ভেতর এমন জায়গা, যেখানে ব্রাশ পৌঁছতে পারে না, সেই অংশ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে ফ্লস।

৪) জিভ এবং মুখগহ্বর পরিষ্কার করছেন না
দাঁতের ক্ষয়ক্ষতি বন্ধ করতে শুধু ব্রাশ করলেই হবে না। মুখগহ্বর এবং জিভের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। নিয়মিত জিভ পরিষ্কার না করলে কিন্তু মুখের ভিতর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে। জিভের ওপর জমে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ।

৫) দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাচ্ছেন?
দাঁতে এমন কিছু হয়নি বলে দীর্ঘ দিন ধরে দাঁত পরীক্ষা না করানো কিন্তু বোকামি। ঠাণ্ডা-গরম খেতে গিয়ে দাঁত শিরশির করাই হোক বা পেয়ারা খেতে গিয়ে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া— এমন ছোটখাটো বিষয় ফেলে না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

বাংলাদেশ সময়: ১৬৩০ ঘণ্টা, মার্চ ৩১, ২০২৪
এসআইএ