জেনে নেওয়া যাক সাইক্লিংয়ের কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কে:
সাইক্লিং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি চমৎকার শরীরচর্চা। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
যারা হাঁটু, গিঁটের ব্যথায় ভোগেন তাদের জন্য সাইক্লিং হতে পারে এ ধরনের ব্যথা নিরাময়ে সহজতর ব্যায়াম।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাইকেল চালনার আগে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। এক ঘণ্টার বেশি সময় সাইকেল চালালে টাইপ-১ ডায়াবেটিক রোগীদের কার্বোহাইড্রেটেড সমৃদ্ধ কিছু খাবার খেয়ে নেওয়া উচিত।
সাইক্লিংয়ের মাধ্যমে খুব সহজেই কোমর, হাঁটু ও পায়ের ব্যায়াম হয়। সাইকেলের প্যাডেল পা, হাঁটুর মাংসপেশীতে চাপ সৃষ্টি করে। এতে পায়ে ঝরঝরে অনুভূতি হয়। এছাড়া ধীরে ধীরে পা, উরু, কোমর ও নিতম্বের পেশীতে উন্নতি হবে।
নিয়মিত সাইকেল চালালে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, হার্ট ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে। আর এভাবেই সাইক্লিং আপনার কার্ডিওভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমায়।
বাংলাদেশ সময়: ১৪২০ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ২১, ২০১৭
এমএসএ/এএ
