তিনি ভেবেই পাচ্ছেন না, কেন এত ক্লান্ত লাগে? সত্যিই তো, কেন এমন হয়, আসুন জেনে নেই:
*পুষ্টিকর সুষম খাদ্যের অভাব আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। যথেষ্ট আমিষ ও শর্করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ খাবারে থাকতে হবে।
*অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতায় ভুগলে রক্তে রেড ব্লাড সেল বা হিমোগ্লোবিন কমে যায়। এর অন্যতম লক্ষণ হল ক্লান্ত হয়ে পড়া। সঙ্গে মাথা ঘোরা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাও দেখা দেয়।
*অনেক সময় ঘুমের মধ্যেই মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, ফলে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়। পরমুহূর্তেই আবার ঘুমিয়ে যাই। কিন্তু এতে ঘুমের যে ব্যাঘাত ঘটে, তাতে সারাদিন ঘুম-ঘুম ভাব থাকে একে স্লিপ অ্যাপনিয়া বলে।
*এছাড়াও ডিপ্রেশন বা অবসাদ থেকেও ক্লান্তিভাব আসতে পারে।
*গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসের রোগীদের মাঝেমধ্যেই ক্লান্ত ও নিস্তেজ লাগে। বিশেষ করে, যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না।
সারাক্ষণ যদি একই ধরনের ক্লান্তি ভর করে থাকে তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
