• সকালে ঘুম থেকে উঠে ১০-১৫ বার চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন
• ক্লকওয়াইজ(ঘড়ির কাটার মতো) এবং এন্টিক্লকওয়াইজ চোখের মণি ঘুরিয়ে ব্যায়াম করুন ১০ বার
• ব্যবহার করা টি ব্যাগ ফ্রিজে রেখে করে চোখের উপর ১০ মিনিট রাখুন
• ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি কমাতে আলু বা শসা গ্রেট করে চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট রাখুন
• প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত খাবার রাখুন।
• বাইরে ধুলা-ময়লা ও রোদ থেকে রক্ষা পেতে সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে
• সারাদিন কম্পিউটারে কাজ করলে, চোখের ওপর চাপ পড়ে, প্রতিঘণ্টায় মাত্র এক মিনিটের জন্য হলেও ডেস্ক ছেড়ে উঠুন
ভিটামিন ‘এ’-এর প্রধান উৎস প্রাণীজ প্রোটিন যেমন যকৃত, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন, পনির ও মাছ।
চোখের যেকোনো ধরনের সমস্যায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
