যা করতে হবে:
• কড়া রোদ বা তীব্র ঠাণ্ডা পরিহার করতে হবে
• অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা
• বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা
• পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই
• আঙুরের রস মাইগ্রেন থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে
• আদার টুকরো বা রস দিনে ২ বার জিঞ্চার পাউডার পানিতে মিশিয়ে পান করুন
• মাথায় এবং ঘাড়ে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায় ফলে ব্যথা কমে আসে
• দিনে ২-৩ কাপ ব্ল্যাক কফি পান করলে মাইগ্রেন ব্যথা দ্রুত কমতে সাহায্য করে।
মাথাব্যথা দীর্ঘ সময় কষ্ট দিলে অবশ্যই অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বাংলাদেশ সময়: ১৭৪৮ ঘণ্টা, মার্চ ২৩, ২০১৯
এসআইএস
