শুধু খাতা কলমে দিবস পালনের মধ্যে না থেকে সুস্থ থাকতে নিজের শরীরের যত্ন নিন। যা করতে হবে: 

•    সুস্থ থাকতে আমাদের সঠিক খাওয়া, নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন

•    প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন

•    দিনের শুরুর খাবারটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন।

•    সারাদিনের ব্যস্ততার পর পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

•    জাঙ্কফুড ও কোমল পানীয় যতই পচন্দ হোক, চেষ্টা করতে হবে এগুলো কম খাওয়ার  
•    প্রতিদিনের খাবারে পুষ্টিকর টাটকা ফল, মাছ ও শাক-সবজি রাখুন

•    আমরা অনেকেই এখন জিরো ফিগারের পেছনে ছুটছি, তবে অতিরিক্ত বেশি ওজন যেমন আমাদের সুস্থতার জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। অতি কম ওজনের ঝুঁকিও কিন্তু কম নয় 

•    বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সঠিক মাত্রায় থাকতে হবে 

•    সব সময় আনন্দে থাকার চেষ্টা করুন

•    সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন 

•    কোনো ধরনের শারীরিক বা মানসিক সমস্যা হলে অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।  

বাংলাদেশ সময়: ১৭৪৭ঘণ্টা, এপ্রিল ১৬, ২০১৯
এসআইএস