এমন অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত রূপচর্চার বাইরেও যা করবেন:  

•    সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন 
•    যদি বাইরে যেতে হয় তবে সকালের দিকেই চলে যান 
•    গরম কম থাকে জার্নিতে কষ্ট কম হয় সকালে 
•    জরুরি কাজগুলোও সকালের দিকে করতে পারলে ভালো
•    নিয়মিত হাঁটুন, হালকা ব্যায়াম করুন এটাও সকালে 
•    সুস্থ থাকা, মেদ কমার পাশাপাশি মুডও ভালো থাকবে 
•    ত্বক উজ্জ্বল করতে চাইলে, মানসিক চাপমুক্ত থাকুন 
•    প্রতিদিন পছন্দের দু’একটি গান শুনুন 
•    ক্লান্তি দূর করতে দিনে দুই গ্লাস লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন 
•    অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিন
•    বেশি ঘাম হলে মাঝে মাঝে স্যালাইন খেতে পারেন
•    ঢিলেঢালা আরামদায়ক সুতি পোশাক পরুন
•    খাবারে শাকসবজি ও দেশি ফল রাখুন 
•    পর্যাপ্ত ঘুমাতেও হবে, তবেই দূর হবে গরমের বিরক্তি।  

বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ও সানগ্লাসকে সঙ্গী করে নিন।

বাংলাদেশ সময়: ১৭৫০ ঘণ্টা, জুন ২৭, ২০১৯
এসআইএস