হবু মায়েদের ক্ষেত্রে আমাদের সমাজে এই দু’ধরনের অবস্থাই দেখা যায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, শিশু জন্মের আগের সময়টায় মুন এবং অনন্যা যে জীবনযাপন করছেন তাদের উভয়েরই কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।

সন্তান-সম্ভবা মায়েদের যা করতে হবে: 

•    সন্তানসম্ভবা মানেই নড়াচড়া বন্ধ করে শুয়েবসে থাকা নয়  

•    নিজেকে এবং গর্ভের সন্তানটিকে সুস্থ রাখতে বরং জরুরি মায়ের অ্যাক্টিভ থাকা  

•    প্রতিদিন অন্তত দশ মিনিটের হালকা ব্যায়াম করতে হবে 

•    গর্ভাবস্থায় মায়েদের নানা মানসিক সঙ্কট তৈরি হয়। এগুলো থেকে মুক্তি পেতে ইয়োগা করা যায়। নিজ নিজ ধর্মের প্রার্থনাও কাজে দেয় 

•    অতিরিক্ত বিশ্রাম ও খাওয়ার ফলে অনেকের ওজন অনেক বেশি বেড়ে যায়। এটা পরবর্তীতে নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায় 

•    পেশিতে চাপ বা শ্বাসকষ্ট হলে ব্যায়াম বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকতে হবে 

•    তবে স্বাভাবিক কাজ করতে কোনো বাধা নেই

•    হবু মায়ের দিন-রাত মিলে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম ও কাজের মাঝে কিছু সময় বিরতি নিয়ে বিশ্রাম নিতে হবে 

•    নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শমতো চলতে হবে।  

একজন হবু মা অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্যে এই দীর্ঘ সময়টা পার করেন। পরিবারের সদস্য ও সহকর্মীদের দায়িত্ব হচ্ছে তাকে মানসিকভাবে চাঙা থাকতে সাহায্য করা ও তার যত্ন নেওয়া।  

বাংলাদেশ সময়: ১২৪৯ ঘণ্টা, জুলাই ৩১, ২০১৯
এসআইএস