ঢাকা, শুক্রবার, ১৭ কার্তিক ১৪৩১, ০১ নভেম্বর ২০২৪, ২৮ রবিউস সানি ১৪৪৬

লাইফস্টাইল

সকাল থেকে মাথাটা ধরে আছে! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৭১০ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০১৯
সকাল থেকে মাথাটা ধরে আছে!  মাথাটা ধরে আছে! 

আগের দিন ডে-অফ কাটিয়ে কোথায় ফুরফুরে মন নিয়ে অফিসের কাজ শুরু করবে, তা-না, সকাল থেকেই মাথাটা ধরে রয়েছে হাফসার। সকাল ১১ টার আগেই দু’বার চা পানেও কমছে না, সেই ঝিম-ধরা। তাহলে উপায়? 

•    মাত্র ২ মিনিট কপালের দু’পাশে ও ঘাড়ে নিজেই ম্যাসাজ করুন 

•    সম্ভব হলে দু’-চার মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখুন 

•    কিছুক্ষণের জন্য কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ থেকে দূরে সরে যান 

•    মোবাইল ফোনের স্ক্রিনও এসময় দূরে রাখুন 

•    অফিসে থাকলে রুমালে এসেনশিয়াল অয়েল নিয়ে কয়েকবার শ্বাস নিতে পারেন 

•    ডেস্ক চেয়ার ছেড়ে একটু খোলা বাতাসে হেঁটে আসুন 

•    কোনো বিষয়ে মানসিক চাপ থাকলে, সেই বিষয়ে চিন্তা করা বাদ দিয়ে 

•    এক কাপ চায়ে চুমুক দিতে দিতে পছন্দের একটি গান শুনুন।  
 

এগুলো করতে করতেই ভালো ফিল করছেন তো! 

‍ বাংলাদেশ সময়: ১৩০৯ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০১৯
এসআইএস

 

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।