ঢাকা, মঙ্গলবার, ৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১, ২১ মে ২০২৪, ১২ জিলকদ ১৪৪৫

লাইফস্টাইল

মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় কাতর?

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৭০৯ ঘণ্টা, নভেম্বর ২, ২০১৯
মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় কাতর? মাইগ্রেনের যন্ত্রণায়

দীর্ঘ সময় মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা থাকলে সে যন্ত্রণা হয়ে ওঠে অসহনীয়। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে যা করতে পারেন: 

 •    ঘরের লাইট বন্ধ করে ঘুমান
•    আইস প্যাক অথবা হিট প্যাক কপালে লাগান
•    ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় যেমন চা, কফি পান করা যেতে পারে
•    ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেকি ছাঁটা চালের ভাত ও এ চালের বিভিন্ন পদ, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক
•    বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে
 
•    সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়
•    ঘুমানোর রুটিন অনুসরণ করুন। প্রতিদিন একই সময় ঘুমান এবং একই সময় উঠুন
•    বেশিক্ষণ ক্ষুধা নিয়ে থাকবেন না 
•    চিজ, চকলেট, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ায়।

 

যেকোনো ধরনের ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

বাংলাদেশ সময়: ১৩১০ ঘণ্টা, নভেম্বর ০২, ২০১৯
এসআইএস

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।