প্রতিদিন আমাদের যে কাজটি করতেই হয়, তা হচ্ছে দাঁত ব্রাশ। ছোট বেলা থেকে যে শুরু হয়েছে, চলবে আজীবন।

বিশেষজ্ঞরা বলেন দাঁত ব্রাশ করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। আসুন জেনে নেই: 

•    একটু দাম দিয়ে ভালো ব্র্যান্ডের নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার করুন 
•    ১০-১৫ টাকা দামের ব্রাশের ব্রিসল অনেক শক্ত হয়ে থাকে যা দাঁতের ওপরের এনামেলের ক্ষতি করে 

•    খুব বেশি জোরে চাপ দিয়ে ব্রাশ করা যাবে না এতে দাঁতের ক্ষতি হয়

•    অনেক বেশি সময় ধরে ব্রাশ করারও প্রয়োজন নেই 
•    সঠিক নিয়ম মেনে ব্রাশ করলে মাত্র দু’মিনিটেই দাঁত পরিষ্কার হয়ে যায় 
•    দাঁতের সুরক্ষায় খাওয়ার ঠিক পরপরই দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন অনেকেই 
•    তবে খাওয়ার পরপর কুলকুচি করে, খাওয়ার অন্তত ৩০ থেকে ১ ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করাটাই সঠিক পদ্ধতি
•    দাঁত সাদা করার চিন্তা না করে দাঁত ও মুখের ভেতরে পরিষ্কার জীবাণু মুক্ত রাখতে চেষ্টা করুন 
•    সকালে নাশতার পরে ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন 
•    সামনে-পেছনে ব্রাশ করলে দাঁতের গোড়া ক্ষয়ে যেতে পারে 
•    ওপর-নিচে ব্রাশ করুন
•    প্রতি তিন-চার মাস পরপর ব্রাশ বদলে নিন।  

ব্রাশের মতোই টুথপেস্ট নির্বাচনেও হতে হবে সাবধানী। বছরে অন্তত একবার একজন ডেন্টিস্ট বা দঁাতের ডাক্তারকে দিয়ে আপনার দাঁত পরীক্ষা করে নিন।  

বাংলাদেশ সময়: ১৪৫৬ ঘণ্টা, আগস্ট ২৪, ২০২০
এসআইএস