শুধু ছোটদের নয়, বড়দেরও অনেকেরই অভ্যাস(!) রয়েছে দাঁতে নখ কামড়ানোর। অনেকেই নিজের অজান্তেই এটা করে থাকেন।
কারণ আমাদের হাতের আঙুল সব সময় পরিষ্কার নাও থাকতে পারে, ফলে ময়লা-জীবাণু পেটে গিয়ে করোনাসহ নানা রোগ হতে পারে।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এই অভ্যাস থেকে বের হওয়ার উপায় জেনে নিন:
• মাসে দু'বার মেনিকিউর করুন। সুন্দর নখগুলো কামড়াতে ইচ্ছা করবেনা
• ‘নখ কামড়ানো যাবেনা’ ছোট একটা কাগজে লিখে ডেস্কে রাখুন
• লক্ষ্য করুন, সব সময়ই নখ কামড়ান, না কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করলেই নখ কামড়ানো হয়
• যখনই নখ মুখের কাছে যাচ্ছে বুঝতে পারবেন, নিজেকে বারণ করুন, অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকুন
• নখে নিম পেস্ট বা গোল মরিচের গুঁড়া মেখে রাখুন।
মনে রাখবেন এটি শুধু অভ্যাসের জন্যই না, হতে বিষন্নতা থেকেও। এজন্য কোনো কিছুতেই যদি কাজ না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৪৫০ ঘণ্টা, অক্টোবর ১৪, ২০২০
এসআইএস
