মহামারি করোনায় আক্রান্ত হয়ে সেরে ওঠা মানে এক নতুন জীবন পাওয়া। তবে করোনামুক্তি মানেই পুরোপুরি সুস্থ হওয়া নয়।
এজন্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, করোনা থেকে সেরে ওঠার পর স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে:
• শ্বাসযন্ত্রের ওপর এর প্রভাব দীর্ঘমেয়াদি হতে পারে। শ্বাসজনিত সমস্যা দূর করতে ও ফুসফুস সুস্থ রাখার জন্য ব্রিদিং এক্সারসাইজ করতে হবে
• শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে বেশি পরিশ্রমের কাজ বা ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকতে হবে
• করোনা সেরে গেলেও প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। প্রচুর পানি ও ভিটামিন সি যুক্ত ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা
• অনেকের শরীরে ও মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা থাকে এসময়। বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্টও দেখা দিতে পারে। যেকোনো সমস্যায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
• করোনা হয়ে সেরে ওঠার পর ও টিকা নেওয়া থাকলেও চলতে হবে স্বাস্থ্যবিধি মেনেই। বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে, বার বার সাবান দিয়ে হাত ধোয়া ও সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন।
বাংলাদেশ সময়: ১৮০৬ ঘণ্টা, জুলাই ০১, ২০২১
এসআইএস
