বেশিরভাগ নারীই নিখুঁত চোয়াল পেতে চান। খুব কম নারীই আছেন যারা নিঁখুত চোয়ালের অধিকারিণী।
প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়ান। মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে নিন। এবার এক গাল থেকে বায়ু অন্য গালের দিকে ঠেলে দিন। এভাবে যত ক্ষণ দম ধরে রাখতে পারবেন ততক্ষণ চালিয়ে যান। তার পর ধীরে ধীরে দম ছাড়ুন। এভাবে ১০ বার করুন।
বেলুন ছাড়াই মুখ দিয়ে বেলুন ফোলানোর মতো ভঙ্গি করুন। এটা ২০ বার করে করুন।
ঘাড় পেছনের দিকে হেলিয়ে হাতের তালু দিয়ে গলার ত্বকে মালিশ করুন, ওপর থেকে নিচের দিকে। আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।
কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে কপালের ত্বক টানটান ও মোলায়েম হবে। ১০ বার করে দিনে দুই বার এই ব্যায়াম করতে হবে।
হাতের তালু দিয়ে মুখের ওপর চাপ দিন। কোরিয়ানরা ত্বক উজ্জ্বল দেখানোর জন্য ‘ফেশিয়াল ট্যাপিং’ পদ্ধতি নিয়ম করে মেনে চলেন।
বাংলাদেশ সময়: ১৬২২ ঘণ্টা, মার্চ ০৪, ২০২৪
এএটি
