সকালে মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই বদলে যেতে পারে জীবন। এই ফুরফুরে আবহাওয়ায় ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাঁটাহাটির অভ্যাসটা করে নেওয়ার এখনই সময়।
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
• হার্ট শক্তিশালী রাখে
• ওজন কমাতে সাহায্য করে
• আর্থ্রাইটিস ও অস্টিওপোরোসিস দূর করে
• স্ট্রোক প্রতিরোধ করে
• কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
• ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং এটি প্রতিরোধ করে
• মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
• শরীরের গঠন উন্নত করে
• পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়
• ডিমেনশিয়া ও আলঝেইমার প্রতিরোধ করে
• ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়ায়
• ত্বক উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত করে।
• শারীরিক শক্তি বাড়ায়।
বাংলাদেশ সময়: ২১০৭ ঘণ্টা, অক্টোবর ০২, ২০২৪
এএটি
