এই অবস্থায় বয়স্কদের জন্য পরামর্শ দিয়েছেন ভারতের বিশিষ্ট হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. তাপস রায় চৌধুরী৷
তাপস রায় বলেন,
• এমনিতেই বয়স্কদের জীবেন নানা রকম পরিশ্রম, ঘাত-প্রতিঘাতে শরীর দুর্বল হয়ে যায়
• যাদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা রয়েছে, তাদের বেশি সাবধানে থাকতে হবে
• যদি পরিবারের সবাই একসঙ্গে থাকেন, তাহলে নিয়ম করে গল্প করুন
• দূরত্ব বজায় রেখে একটু হাঁটা চলাও করতে পারেন। সকাল-বিকেল ১ ঘণ্টা করে শরীরিক পরিশ্রম বা ঘরের কাজ করলে আপনার হার্ট ভালো থাকবে, শরীরও ফিট থাকবে
• নিয়ম করে খাওয়া দাওয়া করুন৷ ডিম, মাছ, মাংস সবই খান৷ আর ভাতের পরিমাণ কমিয়ে ফল ও সবজি বেশি করে খান
• বাড়িতে কোয়ারেন্টিনে থাকার নিয়মগুলো মেনে চলুন
• সামান্য অসুস্থতায়ও নিজে থেকে কোনো ওষুধ গ্রহণ করা যাবে না।
বাংলাদেশ সময়: ১৪১৬ ঘণ্টা, মার্চ ৩০, ২০২০
এসআইএস
