ঠান্ডা থেকে শ্বাসকষ্ট ও শুকনো কাশি ভয় না পেয়ে হলে যা করতে হবে:
• অ্যালার্জি হতে পারে এমন ধুলো, বালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
ঘর বাড়ি ধুলা ও জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন
• ঘরে কার্পেট এবং কম্বল রাখবেন না
• বিছানার বালিশ, তোষক, ম্যাট্রেসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন
• ধূমপান করা যাবে না
• যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে সেগুলো খাবেন না
• ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান
• অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে
• সকাল কিংবা সন্ধ্যায় বাগান এলাকায় কিংবা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না
• কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন
• নিয়মিত নিশ্বাসের ব্যায়ামেও উপকার পাওয়া যায়।
তবে শ্বাসকষ্ট বা কাশি যদি বেশি হয়, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৬৫৮ ঘণ্টা, এপ্রিল ২৩, ২০২০
এসআইএস
