প্রতিদিনই বাড়ছে মহামারি করোনার সংক্রমণ। যেখানে করোনা শনাক্তের পরিমাণ তিন শতাংশে নেমে এসছিল, সেখানে আক্রান্তের সংখ্যা আবার প্রায় ১০ শতাংশে উঠে গেছে।
জেনে নিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কিছু উপায়:
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেদানা, পেয়ারা, আঙুর ও জাম খান। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• প্রতিদিনের খাবারে রাখুন হোল গ্রেইন আর দুগ্ধজাত পণ্য
• ফ্রিজের নয়, টাটকা শাক-সবজি ও ফল খান
• পুষ্টিগুণ অটুট রাখতে ও সহজে হজম হওয়ার জন্য খাবার রান্না করে খান
• সামুদ্রিক মাছ, মুরগি, লিভার, ডিমের কুসুম, শস্য জাতীয় খাবার, ইলিশ মাছ, মাছের তেল খেলেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
• কালিজিরা, মধু, আদা, রসুন নিয়মিত খেতে হবে। সাধারণ সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ, গলা ব্যথা, জ্বরসহ যেকোনো ধরনের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে, খুব সাধারণ এই জিনিসগুলোই অসাধারণ কাজ করে
• প্রসেসড ফুডকে না বলুন। এগুলো খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্রমশ কমতে থাকে। এই ধরনের খাবার হজম হয় না ঠিক ভাবে। ফলে শরীরে টক্সিন জমা হতে থাকে।
বাংলাদেশ সময়: ১৭০৭ ঘণ্টা, মার্চ ১৭, ২০২১
এসআইএস
