সারা দিনের ছুটোছুটি, কাজের ব্যস্ততা সবকিছুর পরও সবাই নিজেকে সতেজ রাখতে চান। আর সতেজ থাকার মূলমন্ত্র হলো নিজেকে সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা।
প্রতিদিনের সতেজতার জন্য চাই ফ্রেশ শাওয়ার। দিনে অন্তত দু বার গোসল করা জরুরি। সফট মিউজিক শুনতে শুনতে যদি পছন্দের সুগন্ধি সাবান দিয়ে গোসল করা যায়, তাহলে শরীর-মনে আসে সঞ্জীবনী আবহ। মনের মতো গোসল আপনাকে স্নিগ্ধ ও সতেজ করে বাড়িয়ে দেবে কাজ করার স্পৃহা।
গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে হলে হারবাল বাথ খুব উপকারি। জানা যায়, প্রাচীন রোমান সম্প্রদায় প্রথম হারবাল বাথের প্রচলন করে। এরপর সারা পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ে এর জনপ্রিয়তা। দেহ-মনকে সুস্থ রাখার জন্য আজকাল পৃথিবীজুড়ে হারবাল বাথ খুবই জনপ্রিয়। দেশ-কাল পেরিয়ে আমাদের দেশেও হারবাল বাথের ছোঁয়া লেগেছে।
জেনে নেওয়া যাক হারবাল বাথের নিয়ম :
* গোসলের আগে শরীরে বেবি অয়েল কিংবা অলিভ অয়েল মেখে নিন।
* গোসলের জন্য গরম পানিতে কয়েক টুকরা আদা ফুটিয়ে ঠান্ডা করে নিন।
* গোসলে আপনার পছন্দের সাবান ব্যবহার করুন।
* সাবান ব্যবহারের পর আদা পানি গায়ে ঢালুন ।
* গোসলের সময় পাতলা কাপড় কিংবা স্পঞ্জের গায়ে সাবান লাগিয়ে শরীর ভালোভাবে মাজুন ।
* পানিতে নিমপাতা দিয়ে ফোটান। এরপর পানি ঠান্ডা হলে ছেঁকে গোসল করুন।
* গোসলের পানিতে ফুলের পাপড়ি, লেবুর টুকরা একসাথে ফুটিয়ে রাখুন। ঠান্ডা হলে মুখে পানির ঝাপটা দিন।
* গোসলের পানিতে কয়েক ফোটা ভিনেগার দিন।
* গোসলের যাবার আগে চন্দনের পেস্ট, গোলাপজল মিশিয়ে সাবানের মতো সারা গায়ে মেখে নিন। শুকিয়ে এলে ভেজা রুমাল দিয়ে মুছে নিন এবং প্রচুর পানি দিয়ে গোসল করুন ।
* অলিভ অয়েলের সাথে চিনি মিশিয়ে তা হাতে এবং পায়ে ভালোভাবে ম্যাসাজ ত্বকের মরা কোষ দূর করে।
* গোসলের সময় প্রয়োজনে এন্টিসেপটিক সাবান ব্যবহার করুন, যা সারাদিন আপনাকে জীবাণুর হাত থেকে নিরাপদ রাখবে।
* দু চামচ শ্যাম্পু, অলিভ অয়েল এবং কয়েক ফোঁটা পারফিউম একসাথে মিশিয়ে সারা গায়ে ম্যাসাজ করুন, গোসলের পর আপনার শরীরে একটা সুন্দর গন্ধ থাকবে সারাদিন।
বাংলাদেশ স্থানীয় সময় ২০৩৫, সেপ্টেম্বর ২৬, ২০১০
