ঢাকা: কেবলই তন্দ্রাচ্ছন্নতা বা নিদ্রাহীনতা (ইনসোমনিয়া) মানুষের একটি বদভ্যাস। শুধু তা-ই নয়, এ ধরনের অভ্যাস মানুষের শরীরে বিভিন্ন রোগের সংক্রমণও ঘটায়।
২০১৩ সালে পরিচালিত এক জরিপে দেখা যায়, একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন গড়ে আট ঘণ্টা প্রয়োজন হলেও আমেরিকানরা গড়ে ৬ দশমিক ৮ ঘণ্টা ঘুমান। অবশিষ্ট সময় তারা পারিবারিক কাজে বা স্মার্টফোন কিংবা ট্যাবলেট ব্যবহারের পেছনে ব্যয় করেন
নিউ মেক্সিকো সেন্টারের চিকিৎসক বব অ্যালবার্স বলেন, অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরে এমন কিছু রোগের কারণ হয়ে থাকে, যা বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান নয়।
তিনি বলেন, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার সুখ স্মৃতিকে মুছে ফেলে খারাপ স্মৃতিগুলোকে সামনে নিয়ে আসে।
এজন্য তিনি সবাইকে পর্যাপ্ত ঘুমানোর উপদেশ দেন।
বব অ্যালবার্স বলেন, ঘুম মস্তিষ্কের পুনর্গঠনে প্রাথমিক ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানুষ যতক্ষণ ঘুমানোর কথা চিন্তা করে, তার চেয়ে বেশি ঘুমানো উচিত বলে মত দেন বব।
তিনি বলেন, একজন প্রোগ্রামারকে সৃজনশীল ও নির্ভুল কাজ করতে হয়। তাই শুধুমাত্র বন্ধের সময় নয়, তাদের দৈনিক ৮-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
এক পরিসংখ্যানে দেখা যায়, একই বস্তু একজন তন্দ্রাচ্ছন্ন বা নিদ্রাহীন ব্যক্তি যেভাবে বা যে রঙ দেখেন-একজন পর্যাপ্ত ঘুমানো ব্যক্তি তা ভিন্নভাবে বা ভিন্ন রঙে দেখেন।
পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে এবং সৃজনশীল কাজে প্রেরণা যোগায় বলেও গবেষণায় উঠে আসে।
বাংলাদেশ সময়: ০৫৩২ ঘণ্টা, মে ২৯, ২০১৪
