ঢাকা: ভারতের কিংবদন্তি ক্রিকেটার শচীন টেন্ডুলকারের আত্মজীবনী ‘প্লেয়িং ইট মাই ওয়ে’ সাড়া ফেলেছে গোটা ক্রিকেট দুনিয়ায়৷ মাস্টার-ব্লাস্টারের ব্যাটিংয়ের মতোই তার আত্মজীবনীও রেকর্ড গড়েছে। সেখানে তিনি লিখেছেন কিভাবে ১০ দিনে ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছিলেন তিনি।
শচীন তার আত্মজীবনীতে লিখেছেন, মধুচন্দ্রিমা থেকে ফিরে আসার পর কিভাবে তার ওজন বেড়ে গেল আর কিভাবে তিনি তার অতিরিক্ত ওজন কমালেন।
তিনি লিখেছেন, বিয়ের পর মধুচন্দ্রিমা থেকে ফিরে মুম্বাইয়ে এসে দেখলাম আমার ওজন খানিকটা বেড়ে গেছে। তাই টানা ২০ দিন আমি ডায়েট কন্ট্রোল করার সিদ্ধান্ত নিলাম। কারণ মধুচন্দ্রিমার সময় ডায়েট কন্ট্রোল করতে ভুলে গিয়েছিলাম। ’
তিনি আরো লিখেন, ‘ডায়েট কন্ট্রোল করতে আমি চিনি ছাড়া চা, সেদ্ধ ছোলা, কমলালেবু ও সরবতি লেবু খেতাম। পাশাপাশি আমি প্রতিদিন কিছু হালকা ব্যায়াম করতে লাগলাম। প্রতি সকালে এক ঘন্টা করে দৌড়াতে লাগলাম, ওয়েট ট্রেনিং করতে লাগলাম। এছাড়া আমি প্রতি সন্ধ্যায় দুই ঘন্টা করে টেবিল টেনিস খেলতে লাগলাম। ’
নিজের ওজন কমানোর পদ্ধতি জানাতে গিয়ে শচীন শেষে লিখেছেন, ‘আর এভাবে ১০ দিনের মধ্যেই ২০ কেজি কমিয়ে ফেললাম। এরপর আস্তে আস্তে সাধারণ খাওয়া দাওয়া শুরু করি। ’
বাংলাদেশ সময়: ১৭০১ ঘণ্টা, ২০ ডিসেম্বর ২০১৪
