নারীদের শরীরে আয়রনের অভাব একটা বড় সমস্যা। শরীরে পর্যাপ্ত মাত্রায় আয়রন না থাকলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
১. ঘন ঘন নানা ধরনের সংক্রমণ হচ্ছে কী? পেটের সমস্যা, ত্বকে জ্বালা ভাব এগুলো কী হতেই থাকছে? এসবের কারণ হতে পারে শরীরে আয়রনের ঘাটতি।
২. শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। এজন্য সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। ঝিমুনি আসে, ঘুম পায়। ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি কাটে না।
৩. শরীরে আয়রনের পরিমাণ কম থাকলে মস্তিষ্কসহ বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়। মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাবে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, শারীরিক অস্বস্তি এমনকি ঋতুস্রাব চলাকালীন নারীর মধ্যে মাইগ্রেনের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
৪. শরীরের সব কোষে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আয়রন অপরিহার্য। আয়রনের ঘাটতি থাকলে শরীরের কোষগুলোতে রক্ত সমানভাবে পৌঁছায় না। রক্তের অভাবে ত্বক অনেক সময় ফ্যাকাশে দেখা যায়। একে রক্তস্বল্পতার লক্ষণ বলেও ধরা হয়।
৫. নখ একটু বড় হতে না হতেই ভেঙে যায়? শরীরে আয়রনের অভাবের ফলে এমন হতে পারে। আয়রন নখের যত্ন নেয়। তবে স্বাভাবিকের তুলনায় আয়রনের পরিমাণ শরীরে কমে গেলে নখ দুর্বল হয়ে ভেঙে যেতে পারে।
বাংলাদেশ সময়: ২১৩০ ঘণ্টা, নভেম্বর ১৯, ২০২৩
আরবি
