ভেষজগুণ থাকার কারণে আদা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আদা মূলত অনেক রোগবালাই থেকে সেরে উঠতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

জার্নাল অব পেইনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন দুই গ্রাম আদা খান তারা ব্যায়াম করার ২৪ ঘণ্টা পর মাংসপেশিতে অনেক কম ব্যথা অনুভব করেন। দৌড়বিদসহ অন্যান্য ক্রীড়াবিদরাও আদা থেকে উপকৃত হতে পারেন। প্রদাহ এবং মাংসপেশির ব্যথায় ট্যাবলেটের চেয়েও বেশি কার্যকর আদা।

আদার সবচেয়ে বিস্ময়কর উপকারিতা হলো নারীদের ঋতুস্রাবকালীন ব্যথা লাঘব করে। জার্নাল অব অল্টারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ঋতুস্রাবকালীন ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে আদা ইবুপ্রোফেন ওষুধের মতোই কার্যকর।

মাইগ্রেনের ব্যথা সবচেয়ে মারাত্মক ব্যথা। আদার রয়েছে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণ দমনের ক্ষমতা। যা রক্তের শিরা-উপশিরাগুলোকে স্ফিত হওয়া এবং চাপ সৃষ্টি করা থেকে বিরত রাখে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, মাইগ্রেনের ব্যথার চিকিৎসায় আদা ওষুধের মতোই কার্যকর।

জেনে নিই কোনো অবস্থায় অতিরিক্ত আদা খাওয়া যাবে না:

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় অতিরিক্ত আদা খেলে পেশির সংকোচিত হয়ে প্রিটার্ম লেবারের আশঙ্কা বাড়াতে পারে। তবে মর্নিং সিকনেস কাটানোর জন্য অল্প আদা খাওয়া যেতে পারে।

হৃদরোগে আক্রান্তদের অতিরিক্ত আদা খাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত খেলে হৃৎস্পন্দনের হার বেড়ে যায়। আদা খুব অতিরিক্ত খেলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। তখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ডায়াবেটিসের ওষুধ খেলে অতিরিক্ত আদা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আদা রক্তকে পাতলা করে রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। তাই সাধারণভাবে আদা খাওয়া উপকারী হলেও ইনসুলিনের মতো ওষুধের প্রভাব কমিয়ে দিতে পারে আদা।

বাংলাদেশ সময়: ১৫৫৩ ঘণ্টা, জানুয়ারি ২১, ২০২৪
এএটি