ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৫ চৈত্র ১৪৩১, ০৮ এপ্রিল ২০২৫, ০৯ শাওয়াল ১৪৪৬

শরীর

যে পুষ্টির ঘাটতি হার্টের জন্য বিপজ্জনক

স্বাস্থ্যকর খাবার না খেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। শরীরের সুস্থতা ও কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর

সতর্ক থাকুন ম্যাট্রেস ব্যবহারে

সারাদিনে কর্মব্যস্ততার পর একটু শান্তির পরশ পেতে ক্লান্ত শরীরটাকে যখন ম্যাট্রেস বা তোশকে এলিয়ে দেন, তখন বিছানাকে মনে হয় স্বর্গের

শরীর সুস্থ রাখতে ব্রেকফাস্টে যা খাবেন

সারা দিনের খাবারের মধ্যে সকালের নাস্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ সময়ে সকালের নাস্তার তালিকায় রাখতে পারেন শাকসবজি ও ফল। শীত মৌসুমে সবজি

নিয়মিত ডিম খাওয়ার উপকারিতা আরেকবার জেনে নিন

ডিমকে সুষম খাবার বলা হয়। পুষ্টিকর, সুস্বাদু ও সস্তা হওয়ায় সবার কাছেই ডিম প্রিয় খাবার। শিশুদের জন্য ডিম প্রতিদিন খেতে বললেও বড়দের

শরীর চনমনে রাখতে চুমুক দিতে পারেন ৫ উষ্ণ পানীয়

শীত আসেনি। তবে সকাল-রাতে হিমেল পরশ টের পাওয়া যাচ্ছে এখনই। দুপুরে রোদে বেশ গরম। আবার ভোরের দিকে শীত ভাব। দিন-রাতের তাপমাত্রার

ফিট থাকতে ‘কঠিন চ্যালেঞ্জ’ মালাইকার

বয়স তার ৫০ ছুঁইছুঁই। কিন্তু তাকে দেখে বোঝার জো নেই! অল্প বয়সী অভিনেত্রীদের মতোই তার ফিটনেস আর রূপের বাহার! এখনো ‘আইটেম নম্বরের’

একঢাল সুন্দর কেশ পেতে যা খাবেন

রুক্ষ, ডগাফাটা চুলের জন্য যত্ন প্রয়োজন। প্রতিদিনের ধুলোবালি, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ক্ষতি হয় চুলের। সেজন্য নিয়মিত

অফিসের কাজে মন বসছে না?

আলস্যটা ঝেড়ে ফেলা যাচ্ছে না কিছুতেই। সকালে চোখ খুলে আড়মোড়া ভাঙতে ভাঙতেই যেন ক্লান্তিটা ফিরে আসে। রাতে ঘুমের পরেও কেন যে এত

কর্টিসল হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলেই বিগড়ে যাবে জীবনের ছন্দ

ঘরে-বাইরে সব জায়গায় কাজের চাপ। অফিসে কাজ শেষ করার তাড়া, সংসারের দায়-দায়িত্ব— সব মিলিয়েই উদ্বেগ আর দুশ্চিন্তা যেন ঘিরে ধরছে। মনের

একাকিত্বে ভুগছেন?

বিকেলে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে বেরিয়েও সঙ্গী সেই প্রিয় মোবাইলফোন, আর চোখ রাস্তার বদলে ফোনের স্ক্রিনে। আড্ডা দিতে বসলেও আমরা গল্প না করে

তরুণ বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ৪ কারণ

বয়স্কদের হার্ট অ্যাটাক হয়। একটা সময় এমনটি ভাবা হত। কিন্তু এখন তরুণ বয়সেই হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। এ কারণে প্রাণ

কোমরছাপানো চুল পেতে

কাঁধ ছাপিয়ে চুল কোমর ছুঁয়ে যাক এমন ইচ্ছা কমবেশি অনেক নারীই রয়েছে। অনেকের আবার চুল সহজে লম্বা হতে চায় না। অনেক সময়ে জিনগত কারণে

জিমে গিয়ে হঠাৎ শরীর অসুস্থ?

নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে পারলে ওজন নিয়ে ভাবতে হয় না। তবে শরীরচর্চা আদতে বেশ পরিশ্রমের। স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে

দিন দিন ওজন বাড়ছে? 

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে শরীরচর্চার পাশাপাশি, খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। শরীরচর্চা করছেন, অথচ পরিমিত খাওয়াদাওয়া করছেন

কাঁচা ডিম খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

শরীরচর্চা করেন এমন অনেকেই বলে থাকেন যে, রোজ কাঁচা ডিম খাওয়া নাকি ভালো। অনেকে খেয়েও থাকেন। ডিম এমনিতেই সুষম খাদ্য। একটি ডিম থেকে